Vaša dob prema godinama vježbanja u teretani

Vaša dob prema godinama vježbanja u teretani

21-02-2020
 / 3.9
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Možda ste primijetili da mnogi uporno pokušavaju svrstati ljude koji vježbaju u teretani u različite kategorije, ali u tome nisu vrlo uspješni. Umjesto toga trebali bismo slaviti različitost. Neovisno o dobi, neki su ljudi smrtno ozbiljni kada je u pitanju vježbanje, dok drugi odlazak u teretanu shvaćaju kao priliku za druženje. No jedno je sigurno: ne možete prvi puta doći u teretanu i odmah postati „iskusni”. AKO zaista želite napredovati, morate se penjati korak po korak, od „novorođenčeta” do „veterana”. Kojoj kategoriji u nastavku vi pripadate?

1. Novorođenče (totalni početnik): prva godina

Možda već neko vrijeme razmišlja o tome. Možda se nikad prije nije ni bavio sportom, ali sada je čvrsto odlučio: vrijeme je da se krene u teretanu.

Njegovi su prvi koraci u surovom okruženju teretane pomalo nesigurni. Još uvijek nije siguran je li pohvatao sva pravila. Međutim, ako ima sreće te ako je pristojan i voljan pomoći, ekipa će ga već na recepciji dočekati raširenih ruku i pomoći mu stati na noge.

Bez uvrede, ali oni koji već duže vrijeme idu u teretanu uočit će početnika dok kažeš „keks”. Uglavnom jer su vrlo nesigurni, ali i jer ugrožavaju svoju sigurnost svaki put kada dotaknu uteg.

Svi počnu kao Neo u Matrixu. Njegov je test bio skočiti s krova jedne zgrade na krov druge. Čak je i on bio neuspješan u tom pothvatu i pao. No znamo koliko je daleko dogurao. To je zato što nijedna osoba ne bi mogla vjerovati u sebe 100 % ako nije uložila nikakav napor. A to je nešto prekrasno: možete zavarati druge, ali ne i sami sebe.

Također moramo prihvatiti činjenicu da neće svi postati Neo. No uz malo vježbe i pomoći (tu treneri ili suosjećajni posjetitelji teretane igraju važnu ulogu) možete napraviti puno u kratkom vremenskom roku.

U početku morate puzati (i figurativno i doslovno). No kasnije ćete stajati, uspravni i ponosni.

2. Beba (mali koraci): prvih nekoliko godina

Nastavljamo s analogijom novorođenčeta: nakon nekog vremena počet će se vidjeti rezultati redovitog vježbanja. Pokreti su sigurniji i kontroliraniji, a „bebama” su sad već poznati i prostor i ljudi. Određene vježbe već izvodite odlično, a možda ste doživjeli i tajanstvenu „vezu između uma i mišića” o kojoj ste već puno čuli.

Ipak, dolazi i do raznih „problema”. Bebama ne rastu samo snaga i samopouzdanje, nego i ego.

3. Mladost: sedam godina, ali ne u Tibetu, nego u teretani

Ego je disproporcionalno porastao u odnosu na izvedbu. Razina testosterona raste. Ako ste mladi, ona je u nebesima, a vi se uopće ne morate zagrijati da biste vrhunski odradili sve vježbe. Utezi koje dižete svakim danom postaju teži, a nepravilna forma još uvijek nije postala problem. To je zato što još uvijek napredujete i dobivate more pozitivnih komentara. No bilo je tu i onih ljubomornih. A tek ljubomornih pogleda. Naviknut ćete se već. Međutim, ovo razdoblje neće trajati zauvijek.

Različite opasnosti vrebaju u sjenama...

4. Zrelost (sami sebi dovoljni): od 10 do 20 godina treniranja

Da, zrelost. Naravno, nije bitno imate li 20, 30 ili više od 40 godina. To samo znači da ste do sada proveli pola svojeg života ili više u teretani.

Možda osjećate bolove ujutro. Potrebno vam je više vremena i koncentracije. Sada počinjete uviđati pogreške koje ste počinili tijekom proteklih godina. Vaše tijelo ne zaboravlja. Sada vas tjera da platite za svaki krivi pokret, pretežak uteg, propušten obrok ili noć partijanja.

Vaši zglobovi više nisu podmazani kao nekad. Pucketaju kao Limeni čovjek nakon što je ostavljen u šumi na kiši. Patit ćete zbog svakog ponavljanja. No to nije nužno problem. Ponovno počinjete sve ovo cijeniti.

Sve u svemu, vaša povijest treniranja učinila je svoje. Naravno, postoji i pozitivna strana svega toga: u vidljivo ste boljoj formi od ljudi koji uopće ne vježbaju. Međutim, počinjete uviđati da morate usporiti i biti strpljivi.

Dosad ste razvili uvjete u vezi s prehranom i dopunama prehrani, logistikom itd. po vlastitom izboru koji su vam potrebni za ovakav način života, a koji su usklađeni s vašim poslom i obiteljskim životom.

Dobro ste upoznati s ovim sportom, ali i sa samim sobom.

Zaista ste postali sami sebi dovoljni te možda već i znate da uvijek ima mjesta za napredak.

5. Veteran (veličanstven zalazak sunca): +30 godina treniranja

Dexter Jackson.

Sažetak

Znači, ovo je kao računanje u psećim godina: 1 pseća godina = 7 ljudskih godina, 1 godina treniranja = jako puno ljudskih godina.

Iako se razlikujemo od pasa, ali i međusobno, jedna nam je stvar zajednička: ako vježbamo, nećemo se osjećati kao male bespomoćne čivave.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Pametan trening cijelog tijela - I. dio
Trebate li raditi više od jedne vježbe po mišićnoj skupini tijekom vježbanja cijelog tijela? Koliko često trenirati? Reć...
Početnički program za vježbanje kod kuće za žene
* Sklekovi 3 x (ako ih ne možete napraviti, pokušajte ih raditi s koljenima na podu) * Stojeći biceps pregibi 3 x 10...
Stvar okusa?
Jest, bitan je! Naravno, možete razmišljati poput Arnolda, koji je u filmu Pumping Iron rekao: _„Kada bih mislio da bi...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Biotech USA Kft. · Mađarska 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +385 (1) 7757017 · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 27831964805 · Internetsko rješavanje sporova
270 ms