Veslanje šipkom u pretklonu

Veslanje šipkom u pretklonu

08-09-2016
 / 4.8
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Kod vježbe veslanje šipkom u pretklonu prvenstveno se koristi najširi leđni mišić, a sekundarno je uključen i trapezni mišić i romboidi, duboki leđni mišići, stražnji deltoidi, dvoglavi nadlaktični mišić i podlaktice.

Savjet

Ovu vježbu možete napraviti s rotiranjem vaših dlanova prema vani. Ovo vam može dati potpuno novi osjećaj u leđima.

Na vrhu točke pokušajte približiti laktove i stisnuti leđne mišiće.

S nagibom se može promijeniti smjer stimulacije. Pri nagibu od 90° gornji dio leđa dobije više opterećenja, ali ako se nagnete za 45° donji dio će se opteretiti. Širina hvata je također važna: ako je vaš hvat širok, unutarnji dijelovi leđa bit će više opterećeni, ali ako je uži, teret će bit na vanjskim dijelovima.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
7 savjeta za bolja mrtva dizanja!
Sigurno ste to već milijun puta čuli, ali ne mogu to dovoljno često ponoviti: mrtvo dizanje jedna je od najsloženijih vj...
Kremasta tuna
Nekoliko puta smo koristili tunu u našim receptima ali to nije slučajnost. Od tune možete pripremiti ukusne obroke bogat...
Bodybuilding savjeti za prehranu
Poznato je da je prehrana iznimno važna za bodybuildere. Prehrana je u većini slučajeva odlučujuća za postizanje sportsk...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
459 ms