Vježbanje s prijateljima – da ili ne?

Vježbanje s prijateljima – da ili ne?

24-02-2019
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Pitanje koje se stalno ponavlja jest treba li vježbati s prijateljem ili odraditi pošteni trening kao vuk samotnjak.

Prvo biste mogli pomisliti da je trening sto puta učinkovitiji s partnerom. Zašto?

  • Zato što vam prijatelji za vježbanje pomažu kroz razdoblja stagnacije koje sami ne biste mogli savladati ni fizički ni psihički.
  • Zato što vas partneri u vježbanju mogu motivirati i potaknuti na vježbanje, a mogu vas po potrebi i pozvati na red.
  • Zato što prijatelji za vježbanje – ako su dovoljno zagriženi – neće propustiti nijedan trening. Zbog toga ga se ni vi nećete usuditi propustiti, čak ni kada imate loš dan.
  • Zato što prijatelji za vježbanje mogu uočiti pogreške koje radite koje vi nužno nećete, čak ni uz upotrebu ogledala – ako vaša teretana ima ogledalo.
  • Zato što je vježbanje mnogo sigurnije u društvu partnera u vježbanju koji je uz vas dok izvodite riskantne serije i koji po potrebi izmijeni vježbu. Ali samo tada!
  • Zato što su partneri u vježbanju tu kako bi vas natjerali da završite vježbu iako vam je dosta svega. Uz partnera nikada više nećete zabušavati tijekom treninga.
  • Zato što će vam dobar prijatelj za vježbanje postati prijatelj i izvan teretane – osim ako niste već bili prijatelji kada ste počeli vježbati. U tom se slučaju ova stavka ne odnosi na vas.

Uz pomoć dobrog partnera u vježbanju s kojim kliknete možete u potpunosti iskoristiti svoj potencijal i svaki trening završiti uz riječi: „za ovo se isplatilo doći”. Ipak, imajte na umu da navedeni argumenti o prednostima prijatelja za vježbanje vrijede samo ako su istiniti...

Postoji i druga strana priče

Partner u vježbanju ponekad može donijeti više štete nego koristi. Da bismo to dokazali, pogledajmo kako izgleda kada vam prijatelj s kojim vježbate više odmaže nego pomaže.

  • Zato što ne samo da vam loši prijatelji za vježbanje ne pomažu tijekom perioda stagnacije, već vas i demotiviraju svojim lošim stavom.
  • Zato što vas loši prijatelji za vježbanje ne znaju motivirati. Pomažu vam, ali prisutni su samo tijelom, ne i duhom. U najgorem slučaju pričaju o stvarima koje vas ni najmanje ne zanimaju.
  • Zato što loše partnere u vježbanju nije briga je li dan za vježbanje ili nije: ovisno o raspoloženju neće im biti problem preskočiti dan ili dva vježbanja. Ili još gore: nagovarat će vas da i vi zabušavate.
  • Zato što loši prijatelji za vježbanje NE primjećuju vaše pogreške, a k tome vas i potiču da neispravno odradite vježbe jer su čuli da se varanjem brzo grade mišići, pa zašto i vi ne biste naglo dizali utege (a ne znaju ni kada se varanje MOŽE primijeniti kao tehnika). Netko bi možda rekao da je romantično zajedno se ozlijediti...
  • Zato što loši prijatelji za vježbanje ne znaju kada se uključiti u vježbu ni u kojoj mjeri. Vuku i potiskuju umjesto vas tako da ne znate koliko ste postigli tijekom određenog treninga ili vas puste da se mučite s preteškim utezima dok se teško ne ozlijedite jer misle da je to TAKO zakon.
  • Zato što će loši partneri u vježbanju bezbrižno pričati tijekom cijelog treninga umjesto da se fokusiraju na zajedničke ciljeve. To ne znači da ne smijete izmijeniti pokoju riječ, ali ako se potrudite i ako se izmjenjujete u vježbi, nećete uopće imati energije za razgovor.

Ako je ijedan od ovih uvjeta zadovoljen, pitanje je biste li trebali vježbati s prijateljem. Ako je više njih istinito, BJEŽITE. Naravno, ako mislite ozbiljno vježbati. Ako je tako, bolje vam je samima. Samostalno vježbanje također je zabavno i omogućava vam da postavite izazov ne samo svojim mišićima, već i samima sebi.

Istina je da je za pronalazak dobrog partera u vježbanju potrebno povećalo. Broj mogućih partnera već je u početku bitno ograničen zbog potrebe za sličnim dnevnim rasporedom. Ako vam se rasporedi ne poklapaju, nikada nećete stići otići u teretanu.

Tu je i „čimbenik napretka”. Drugim riječima: trebali biste biti na otprilike istoj razini kao i vaš partner. Ako radite potiske s pomoću težine od 100 kg, a vaš partner s 50 kg, nećete se baš motivirati. Osim za stalnu izmjenu utega. Preuzet ćete ulogu učitelja, što je nadahnjujuće i korisno, ali teško će pridonijeti vašem napretku. Tijekom cijelog treninga podržavat ćete svog partnera, a nitko neće podržavati vas.

Za kraj, dobro je ako vam je ta osoba draga, jer nećete učinkovito vježbati uz nekoga koga mrzite, s kime se ne slažete ili tko vam je dosadan.

Ukratko, pronalaženje dobrog prijatelja za vježbanje teško je kao i pronalaženje odgovarajućeg životnog partnera. Srećom, ako ne ide, „prekid” je mnogo lakši i manje bolan nego kod tradicionalne veze. :)

Također, kao i u vezama, ako pronađete pravog partnera u vježbanju, bit će uz vas i u dobru i u zlu. Doduše, ne „dok vas smrt ne rastavi”, ali dobar prijatelj za vježbanje podržavat će vašu sportsku karijeru te ćete uz njega stvoriti mnoga lijepa sjećanja za cijeli život.



Slični članci

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Uzimanje aminokiselina razgranatog lanca (BCAA)
Često dobivamo gomilu pitanja o uzimanju aminokiselina razgranatog lanca. Kolika vam je količina aminokiselina razgranat...
Trodnevni split trening program
Ovaj program tjelovježbe namijenjen je onima koji iz nekog razloga ne mogu ili ne žele u teretani provoditi više od tri ...
Beta-alanin
Β-alanin (C3H7NO2) je neesencijalna aminokiselina. Štoviše, to je jedina beta-aminokiselina koja se može pronaći u priro...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
311 ms