Zašto staviti probavne enzime u proteinski prašak?

Zašto staviti probavne enzime u proteinski prašak?

10-04-2019
 / 4.4
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Kada je riječ o izgradnji mišića, protein sirutke je kralj proteina. U 2019. godini postoje neki ljudi koji još uvijek pokušavaju dokazati da ne morate piti proteinski shake nakon napornog treninga, ili u bilo koje drugo doba dana. "Problem" je da je čak i znanstveno istraživanje dokazalo da mišić sa shakom raste malo brže nego bez njega1.

Uz sve ovo što smo naveli, ne tvrdimo da cijeli vaš napredak ovisi o napitku nakon treninga, ali u isto vrijeme ne možemo reći da to nije korisno.

Ali ako je protein iz sirutke tako dobra stvar, pa čak i bolji od pilećih prsa (ima veću biološku vrijednost), zašto neki proizvođači u njih stavljaju probavne enzime?

Pa, mogao bi postojati samo jedan problem s proteinom sirutke: ako ga ne možete probaviti. Ne morate čak biti ni netolerantni na laktozu da biste imali ovaj problem. Čuli smo brojne pritužbe ljudi koji nemaju apsolutno nikakav problem s konzumiranjem mlijeka, a ipak su naduti ili dobiju akne od proteina sirutke.

Već godinama je jedan od najpopularnijih proteina na tržištu Scitecov Whey Protein Professional. Zašto?

Već godinama je jedan od najpopularnijih proteina na tržištu Scitecov Whey Protein Professional. Zašto?

Jedan od razloga je što je vrlo ukusan. Teško je izmjeriti djelotvornost proteina jer nema trenutni učinak, kao npr. pre-workout. Pijete ga, osjećate njegov ukus i topivost, ali ništa drugo. Neće vam se povećati broj otkucaja srca, i nažalost, vaša ruka neće biti veća nakon što završite s ispijanjem.

Brzina vašeg napretka ovisi o stotinama stvari (koliko spavate, kako trenirate, koliko ponavljanja radite, koliko dugo trenirate, koliko često mijenjate plan vježbanja, koliko grama proteina konzumirate, koliko kalorija unosite, koliko je dobra vaša genetika, a popis se nastavlja i dalje), tako da možemo lako zaključiti da je jedna od najvažnijih vrijednosti proteina u prahu njegov okus.

Naravno, proteinski prašak mora sadržavati sve što njegova oznaka tvrdi jer ako bi okus bio jedino što je važno, mogli bismo piti coca colu nakon treninga. Da bi se osigurao njegov sadržaj, proizvodi tvrtke Scitec Nutrition imaju obvezan sustav HACCP (analiza opasnosti i kritične kontrolne točke), ISO 9001, FSSC (certificiranje sustava sigurnosti hrane), IFS hrane (međunarodni istaknuti standard), IFS logistiku i GMP certifikat, tako da možemo biti sigurni da njihov sadržaj proteina odgovara istini.

U 100% Whey Protein Professional naći ćete prvenstveno koncentrat proteina sirutke, ali također sadrži izolat proteina sirutke, pa se preporučuje ne samo nakon treninga nego i u svako drugo doba dana.

Naravno, sve to nije važno ako ne možete probaviti proteine sirutke. Ljudi koji ne podnose laktozu jedni su od njih, i budući da su to koncentrirani hranjivi sastojci, super je ako sadrže i probavne enzime kako bi osigurali da se protein apsorbira tamo gdje je najpotrebniji (u mišiće na kojima ste radili).

Jedan od najčešćih prirodnih enzima je bromelain, koji pomaže probavi. Jačanje probave je najvažnije kada konzumirate mnogo proteina u isto vrijeme - to bi mogao biti i veliki obrok ili proteinski shake.

Drugi najpopularniji je papain, koji također pripada obitelji proteaznih enzima koji su odgovorni za razgradnju proteina. Prema studiji iz 2004. godine2, papain ima i druge pozitivne učinke, ubrzava regeneraciju mišića. Oba enzima ćete naći u 100% Whey Protein Professionalu, pa ih ne morate kupiti zasebno, osim ako ih ne želite koristiti za drugi proizvod.

Još jedna stvar koju treba razmotriti prije kupnje dodatka proteina je njegov sadržaj dodanih šećera. Scitecov vodeći protein također je sjajan i po tom pitanju: u jednoj porciji sadrži samo 1,4 grama šećera. To se uklapa u najjače dijete za gubitak masnoće.

Poanta je: probavni enzimi su odlična stvar u vašem proteinu, čak i ako nemate problema s probavom mliječnih proizvoda ili dodataka prehrani. Naravno, ako ste netolerantni na laktozu, možete birati između raznih proteinskih proizvoda tvrtke Scitec: u njihovoj ponudi nalaze se i jajčani, goveđi i vegetarijanski proteini.

0,9 kg 
 / 5.0
 
155,12 kn
0,93 kg 
 
 
187,59 kn

1: The effects of protein supplements on muscle mass, strength, and aerobic and anaerobic power in healthy adults: a systematic review.

2: The effects of protease supplementation on skeletal muscle function and DOMS following downhill running.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Trening nogu bez čučnjeva?
Čučanj je najosnovnija vježba bilo kojeg treninga za noge. Bez ove vježbe nije moguća izgradnja snažnih nogu. Je li to i...
Vježbe za noge kod kuće
Želite vježbati kod kuće, ali vam se čini beznadno jer vam nedostaje potrebno znanje i oprema? Ovdje ćete dobiti nekolik...
Osnove prehrane: Kako bi dijeta trebala izgledati?
Gubitak kilograma za žene je oduvijek predstavljao dilemu: što jesti, a što bi se trebalo izbjegavati? Koje su osnove pr...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
367 ms