Prehrana i mršavljenje

Proučit ćemo - ali ne i odgovoriti - veoma zanimljivo pitanje, tj.: Ima li smisla podvrgnuti se često (polugodišnje ili godišnje) ciklusu povećanja ...

Najopasnija dijeta na svijetu: breatharianizam

Iako zvuči čudno, dijeta imena breatharianizem (život bez konzumiranja hrane i pića) još uvijek traži žrtve. Nova ambasadorica ove lude i opasne dijet...

Plan prehrane za ljeto

Je li vaše tijelo spremno za plažu? Ako nije, pomoći ćemo vam s brzim i korisnim savjetima te upozoriti na opasnosti (junk food) koje vrebaju na plaži...

Najveći mitovi o sagorijevanju masnoća: razotkriveni!

Nažalost, ne može si svatko priuštiti osobnog trenera, stoga se te osobe često savjetuju kod nestručnih osoba bez ikakvih tehničkih informacija. Možda...

5 znanstveno dokazanih savjeta za gubitak težine

Jeste li nagomilali nekoliko kilograma? Doduše prije par godina ste smršavili, ali sada želite to napraviti uvažavanjem najsuvremenijih i dokazanih na...

Probajte jednu od najpopularnijih dijeta: Povremeni post!

Iako se povremeni post (ili periodični ukoliko vam je ova riječ draža) svrstava među najpopularnije dijete na svijetu (znanstveno potvrđeno i zdrav1),...

Ljeto je stiglo! Provjerite recepte za BCAA koktele!

Kao što već znamo, slatka bezalkoholna pića mogu povećati tjelesnu masnoću. Ali onaj, tko u ljetnim vrućinama ne voli dobar, hladan, osvježavajući nap...

Plan prehrane i smjernice ketogene prehrane

Glavne smjernice ketogene dijete su visok unos proteina (2-3 g/kg tjelesne težine), umjereni unos masti (1-1,5 g/kg tjelesne težine) te izrazito nizak...

Izgorite masnoće i izgradite mišiće s CLA!

Kada pričamo o sagorjevačima masti, prva stvar na koju pomislimo je l-karnitin, što je odlična stvar, ali ne djeluje na svakoga isto. U ovom članku će...

Zašto biste trebali jesti svaka tri sata (i ugljikohidrate)?

Do sada smo najmanje tisuću puta vidjeli na TV, pročitali u novinama ili web stranicama da bismo trebali jesti 4-6 puta dnevno. Vjerojatno već znate...

Važnost masnoća u prehrani

U današnje vrijeme mnogi ljudi smatraju da masti potpuno treba izbjegavati jer su loše za nas te se mnogo govori o dijetama i o redukciji masti u preh...

Keto dijeta

Proljeće je krajnje vrijeme kada rekreativci počnu spremati svoje tijelo za ljeto. Naravno, za sve što se radi u zadnji čas očekuju se brzi rezultati...

Kako varati u obrocima i unatoč tome zadržati čistu mišićnu masu

Oh taj dobri stari cheat meal (obrok varalica). Fitnes je super: trebao bi apsolutno poboljšati vaš život i učiniti ga boljim, ali ponekad jednostavno...

Možete li jesti ugljikohidrate i mršavjeti?

Da li još uvijek mislite da biste trebali konzumirati prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata kako biste mršavjeli? Onda imamo dobre vijesti za vas…...

Kako ubrzati sagorijevanje masti?

Trenirate po najboljem programu za sagorijevanje masti, koristite Olimpov Thermo speed hardcore…i mislite da je to sve što vam je potrebno za kvalitet...

Hrana bogata proteinima

Hrana bogata proteinima igra ključnu ulogu u mnogim planovima ishrane. Međutim, „hrana bogata proteinima“ ne znači automatski „dijetalna hrana“. Po če...

Večernji obroci: pogreške i rješenja

Postoje mnogi mitovi o obrocima koji se jedu navečer ili prije odlaska na spavanje. Kako bi večernji obrok trebao izgledati?Pogreške i rješenja: klikn...

Prava proteinska dijeta

Postoje tisuće članaka o prednostima proteinske dijete. Mnogi časopisi čak predstavljaju ovu jednostavnu činjenicu koju već godinama ponavljamo kao ne...

Dijeta za sagorijevanje masnog tkiva

Možda „dijetalni režim” zvuči bolje, ali „dijetalno” se već samo po sebi odnosi na „režim”. Grozimo se termina „dijeta za mršavljenje”, stoga je najbo...

Osnove prehrane za povećanje mase

Brojne osobe ne uspijevaju u svome naumu jer ne znaju kako unutar tijela stvoriti okruženje koje omogućuje bilo kakvo povećanje mase. Započnu s uporab...

Mršavljenje i večera: ništa nakon 18 sati?

Mitovi o tome da se ne bi trebalo jesti nakon 18 sati toliko su ukorijenjeni da se čini kao da ih se nikad nećemo riješiti. No saznajmo istinu o večer...

Recepti za zdrav doručak

Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rješenje. A ...