Sve o treningu s utezima

Sve o treningu s utezima

03-12-2015
 / 4.5
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!
Brijanje: Koliko često, na kakav način?
Tema o brijanju prilično je vruća i diskutabilna. Naime, svatko ima svoje mišljenje i navike. Brijanje nije potrebno samo u našem svakodnevnom životu,...
Ljeto je stiglo, pijte vodu!
... i naravno, proteinski šejk. Šalu na stranu: koliko vode trebate popiti? Je li gazirana voda loša za vaše zdravlje? Činjenice i fikcije o ispijanju...
Simetrija u bodybuildingu
Simetrija - bez obzira pričamo li o biološkom, matematičkom ili bilo kojem drugom području - odnosi se na neku harmoniju, pravilnost, savršenstvo, lje...
Shawn Rhoden potpisao je ugovor s Olimpom!
Na prošlogodišnjoj konferenciji za novinare Mr. Olympija - gdje se natjecatelji okupljaju kako bi međusobno razgovarali i odgovarali na pitanja novina...
Tko je najbolji bodybuilder svih vremena?
Unatoč naslovu članka nećemo vam glasno reći tko je po našem mišljenju najbolji bodybuilder. Ali proširit ćemo vam vidike koji bi vam mogli pomoći kod...
Pametno povećanje tjelesne mase
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini ispravan način povećanja tjeles...
Vježbanje s prijateljima – da ili ne?
Prvo biste mogli pomisliti da je trening sto puta učinkovitiji s partnerom. Zašto? * Zato što vam prijatelji za vježbanje pomažu kroz razdoblja st...
Pomoć kod nekirurškog smanjenja kože
U zadnje vrijeme sve više se susrećem s problemom viška kože kod ljudi koji su pokušavali razne brze dijete. Do rezultata se ne dolazi preko noći - la...
Drugo doba, drugi ideali tijela
Idealna tjelesna građa muškarca pretrpjela je nekoliko promjena tijekom godina. Nije nam u cilju pisati detaljan članak i uključiti u njega cijelu lju...
Koji je najbolji dodatak prehrani za starije od 40. godina!
Ako ste na "polovici" vašeg života kao i ja, onda vjerojatno znate o čemu pričam. Ali to ne znači da nemam svoj omiljeni dodatak prehrani kojeg korist...
5 iskrenih savjeta za vježbanje s utezima
Dosta vam je pretjeranih, pseudoznanstvenih ili suviše znanstvenih teorija o vježbanju? Ne želite se izgubiti u mnoštvu informacija koje su ovih dana ...
Stvar okusa?
Jest, bitan je! Naravno, možete razmišljati poput Arnolda, koji je u filmu Pumping Iron rekao: _„Kada bih mislio da bih imao veće mišiće da jedem vl...
Ne paničarite!
Na prvi pogled, današnji članak će vam zvučati kao da pričamo protiv sebe, ali ako malo bolje pogledate shvatit ćete da nije tako, nego da pričamo upr...
Sve što trebate znati o proteinima!
PROTEINI: KOME SU POTREBNI I ZAŠTO? Hrana je sastavljena od 3 makronutrijenta – proteina, ugljikohidrata i masti, a svaki od tih makronutijenata ima ...
Jednostavno rješenje za probleme s probavom vitamina
Napredne multivitaminske formule ponekad mogu uzrokovati vrlo blage probavne probleme, neudobnost i podrigivanje. Rješenje je lakše nego što mislite!...
Kućna teretana
Koliko ste puta razmišljali kupiti neku spravu za vježbanje kod kuće? Vjerujem, puno puta i niste se mogli odlučiti što je najbolje. Razlog kupovine...
Uloga trenera te kako odabrati pravu osobu
Vrlo često rekreativci početnici zbog vlastitog neznanja i želje za što bržim napretkom, traže pomoć od fitnes trenera. Pri tome se nameće pitanje kak...
Zašto to činimo?
Zašto se kasno navečer znojimo u teretani dok svi ostali kod kuće gledaju televiziju i jedu zalogaje? Ili zašto nas zrake zore obasjaju na traci za tr...
Mit o testosteronu
NEDAVNO SAM NA RADIJU ČUO REKLAMU ZA ODREĐENU VRSTU AFRODIZIJAKA KOJU SU NASTOJALI PRODATI TVRDNJOM DA JE „NEOPHODAN” SVIMA KOJI SU STARIJI OD 35. ...
Uloga suplementacije u sportu
Pored adekvatne prehrane i odmora, u životu sportaša, bilo amatera ili rekreativca, veliku ulogu ima i suplementacija. Suplementacija zauzima izuzetno...
Trening psihe
Uzeli smo trenera i puni volje krenuli vježbati. Nakon prvih rezultata koji dođu prilično brzo, odjednom nam se čini da radimo punom parom, a da se re...
Zdrava hrana za dobivanje čiste mišićne mase
Ako se bavite dizanjem utega, dobro ste svjesni tradicionalnog ciklusa dobivanja i skidanja mase. Bodybuilderi i dizači utega će tome posvetiti određe...
Jesu li razlike između spolova u sportskoj prehrani mit?
Pitanje koje se često pojavljuje je da li je sportska prehrana koja se preporučuje ženama drugačija od one koja se preporučuje muškarcima? Ova teza pr...
Skači i sagorijevaj masti
Za dijete ne postoji ništa bolje od skakanja na trampolinu. Satima može skakati, prevrtati se i pokušavati okrenuti noge iznad glave. Kao i igra školi...
Možete li istovremeno izgraditi mišiće i sagorjeti masnoće?
KADA SU U PITANJU FITNESS CILJEVI, 90% ODGOVORA BILO BI NA VARIJACIJU: “ŽELIM IZGRADITI MIŠIĆE I SAGORJETI MASNOĆE.” Neki tvrde da se nije moguće rij...
Biste li trebali koristiti rukavice za teretanu?
Rukavice. Trebaju li vam? Vječito pitanje bez direktnog odgovora. Neki kažu da su rukavice za teretanu vrijedne novca, a druga "hardcore" strana kaže ...
Napredak
Ovaj je članak jedan od mnogih koji su nadahnuti životnim iskustvom. Temelji se na nekoliko razgovora iz teretane koji su pokazali da osobe s godinama...
Jedite za snagu
Mislim da svi u svijetu tjelovježbe uistinu vole jesti. To je zato što je jedenje dobro za vas. Međutim, ne može se poreći da većinu vremena bodybuild...
Zablude o weight gainerima
Dosta smo čuli o weight gainerima ali nažalost samo neke od tih informacija su točne. Pogledajmo što weight gaineri zapravo sadrže i kako djeluju. Raz...
Stvari koje trebate izbjegavati prije vježbanja
Često govorimo o najvažnijim stvarima koje trebamo raditi nakon vježbanja. No obično manje govorimo o stvarima koje trebamo izbjegavati prije vježbanj...
Dobivanje mase (ne samo) za početnike
Dobivanje mase za početnike? U ovom članku možete pročitati o najvažnijim stupovima dobivanja mase. Naučite nešto o obveznim pravilima dobivanja mase!...
Prehrana u eri Arnolda
U zlatnoj eri bodybuildinga, 60-ih i 70-ih godina, natjecatelji su slijedili različita pravila prehrane koje su bila u suprotnosti današnjima. Prehran...
Obrnuta tjelesna dismorfija - kamo ide ovaj svijet?
ShopBuilder opet jadikuje, opet se žale na nešto, baš su se okomili na određenu skupinu ljudi.” Neki će to svakako misliti. Ipak, situacija je malo ko...
50 savjeta za početnike
Počinjete s transformacijom tijela, ali ne želite čitati sve naše članke kako biste pronašli konačnu istinu? Pročitajte naš sažetak: 50 savjeta za poč...
Spavanjem do mršavijeg izgleda!
Čak i s detaljno isplaniranim režimom prehrane možete naići na nekoliko problema. Često nije dovoljno fokusirati se samo na prehranu i vježbanje. Jedn...
Pet najboljih namirnica za izgradnju mišića
Postoje stotine različitih namirnica koje mogu pomoći u izgradnji mišića. No, što kada biste morali odabrati pet najboljih namirnica za izgradnju miši...
Doping u rekreacijskom bodybuildingu
Vječna dilema za mnoge prirodne bodybuildere. Početnik ste i želite izgraditi mišiće što prije? Ili već godinama dižete utege i smatrate da ste iskori...
Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) ili glutamin? Što od toga kupiti?
Vječno pitanje koje se stalno postavlja u našoj Shop.Builder pošti. Aminokiseline razgranatog lanca (BCAA) ili glutamin? Koje je važnije? Od kojega će...
Ako prestanete vježbati, smanjit ćete se. Zašto?
Neka dignu ruku oni koji su čuli da praškovi samo napumpaju mišiće i da se njihovi konzumenti smanje nakon što ih prestanu uzimati. Kladimo se da ste ...
Bodybuilding savjeti za prehranu
Poznato je da je prehrana iznimno važna za bodybuildere. Prehrana je u većini slučajeva odlučujuća za postizanje sportskih rezultata. Ali to ne vrijed...
Deset zlatnih pravila prirodnog povećanja razine testosterona
Većina onih koji religiozno idu u teretanu se prije ili kasnije suoči sa sljedećim problemom: kako povećati razinu testosterona uz malu pomoć „izvana”...
S ili bez pojasa za dizanje utega?
Sportaši su prije nosili pojaseve za dizanje utega isključivo kod olimpijskih podizanja ili powerlifting vježbi. Danas su pojasevi toliko popularni da...
Uloga vitamina u izgradnji mišića
Vjerovali ili ne, ako želite dobiti mišićnu masu, vitamini su jedan od najvažnijih dodataka... uz uvjet da pazite na način prehrane. Iako vitamini ne ...
Trening za isklesano tijelo
Vječna zabluda i jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo: Što je trening za isklesano tijelo? Postoji li netko tko još nije čuo za takozvani „shred...
Unos ugljikohidrata nakon vježbanja
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je da je ključno unositi i jedne ...
Kako koristiti termogeničke fat burnere?
Uvijek postoji nešto mistično u svezi s dodacima prehrani za sagorijevanje masti. Mnogi očekuju spasiti stvar. Mnogi ih pogrešno koriste iz istog razl...
Zablude o vježbama za trbuh
Koliko ljudi ste vidjeli u teretani kako svaki dan nemilosrdno rade vježbe za trbuh? Koliko od njih ih je imalo pločice na trbuhu? Mislimo da ne baš p...
Spavanje i hormon rasta
Testosteron i hormon rasta: često možete čuti da su to anabolički hormoni s najjačim učinkom, odnosno da su to najvažniji hormoni za rast mišića. Post...


Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Obrnuta tjelesna dismorfija - kamo ide ovaj svijet?
ShopBuilder opet jadikuje, opet se žale na nešto, baš su se okomili na određenu skupinu ljudi.” Neki će to svakako misli...
Nemate vremena za vježbanje?
Ponekad se dogodi da u teretanu stignete svake prijestupne. Ili još gore: ne znate kada ćete sljedeći put stići. Što uči...
5 savjeta za ponovno pokretanje razvoja
Ne napredujete više? Je li razvoj nekih mišića zapeo? Ako je odgovor na bilo koje od ovih pitanja da, za vas imamo 5 sav...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
19790 ms