Trening i oporavak

04-04-2016
 / 4.8

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Sve o treningu, metodama treniranja, savjetima za oporavak i ostalim zanimljivim temama.


8 glupih mitova o čučnjevima

S ova 3 trika podignite vaš biceps na veću razinu!

Koliko često bi trebali trenirati trbušne mišiće?

70% u prehrani, 30% u vježbanju?

Negativna ponavljanja do otkaza mišića

Mišićna memorija: jedino utočište nakon duže pauze

Vježbanje: prijatelj ili neprijatelj imunosnog sustava?

Intuitivno vježbanje

Pametan trening cijelog tijela - II. dio

Pametan trening cijelog tijela - I. dio

Kako do šireg bicepsa?

Kako do užeg struka?

FST-7, trening program prvaka Mr. Olympie

Vježba koju biste trebali raditi nakon svakog treninga!

Powerlifting - temelj bodybuildinga i svakog sporta

Tajni recept: Oborite svoj rekord u mrtvom dizanju!

Kako hladnoća utječe na prve minute vježbanja?

Što možete učiniti ako niste u mogućnosti trenirati?

Šipka ili bučice: Što je bolje za izgradnju prsnih mišića?

6 pozitivnih učinaka MSM-a za koje možda još niste čuli

Nemojte nikada više na ovakav način raditi jednoručno veslanje bućicom u pretklonu!

Trening nogu bez čučnjeva?

5 najčešćih pogrešaka kod mrtvog dizanja i kako ih ispraviti

EZ šipka: kada sa njom trenirati biceps?

Vječito pitanje: koliku težinu biste trebali dizati kako biste dobili najviše mišića?

Želite li više mišića? Istežite se!

Piramidalna metoda: možda koristite krive utege?

7 super bodybuilding namirnica

Dinamična pozitivna faza za veću mišićnu masu

Još jednom o zagrijavanju

Izgradite strašan trapezni mišić!

Istezanje prije treninga? Stvarno? Da, stvarno!

Saznajte što vas bodybuilding prvaci mogu naučiti o čučnjevima

Početnički program treninga za žene - s malim dodatkom!

Kompletan trening program za najbolji oblik tijela

Ojačajte svoj imunitet kao profesionalac - ne zadovoljite se prosjekom!

Zaštitite svoje zglobove - provjerite kako!

Ne osjećate li rad prsnih mišića? Probajte ovo!

Zaboravite sve što ste znali o upali mišića!

Malo drugačije vježbe

Crossfit, da ili ne?

Odmor i pretreniranost

Dvije vježbe za optičko povećanje ruku

Neravnomjeran razvoj prsnih mišića? Imamo rješenje!

Koliko često biste trebali mijenjati trening program?

Je li bol u mišićima doista potreban za rast mišića?

Koliko mišićavi biste trebali biti?

Ne osjećate li najširi leđni mišić tijekom vježbanja? Imamo rješenje!

Vježbe za trbuh - najčešća pogreška

Kako glazba utječe na vaše mišiće?

Izgradite masivne noge pomoću Arnoldovih načela za trening nogu

Broj ponavljanja i njihovo brojanje

Zašto ne biste trebali preskakivati spavanje?

Možete li se podići?

Osnove spuštanja

Istina o upali mišića

Ekspresno vježbanje nogu

7 savjeta za bolja mrtva dizanja!

Oporavak nakon treninga visokog intenziteta

Trening metoda s razdobljima odmora

Istina o prekomjernom vježbanju: što je zapravo prekomjerno vježbanje?

Vrlo intenzivno vježbanje leđnih mišića

Trening od 100 ponavljanja

Kako pravilno izvesti dodatna ponavljanja?

Psihologija kretanja iznova

Imate li bolove u ramenima? Tako se rade potisci s klupe!

Nemate vremena za vježbanje?

Malo drugačiji potisci s klupe uskog hvata

Nerazvijeni tricepsi? Učvrstite ih!

5 savjeta za ponovno pokretanje razvoja

Trčati ili ne?

8-tjedni program zgibova = plus 2 cm u rukama?

7+1 pogreška koju NE smijete učiniti dok izvodite potisak s klupe

Istovjetni setovi i piramidalna metoda treninga

Koja je vaša brzina izvedbe jednog ponavljanja?

Varanje kao napredna tehnika treninga

Osjećate li svoje bicepse?

Česte pogreške kod izvođenja vježbi za leđne mišiće

Pogreške prilikom izvođenja vježbi za prsa

Tri su glave bolje od jedne

Znanost o čučnjevima

Izgradite gornji dio prsnih mišića!

Hraniti se zdravo je u biti jednostavno, i ne - nije skupo!

Metoda intenzivnog vježbanja

Besplatna metoda za izgradnju mišića, koju je malo teže primijeniti

Učinak očuvanja proteina

Gigantske serije

Čučanj podiže testosteron: istina ili laž?

Greška koju većina čini prilikom treninga bicepsa

Dragi muškarci, trenirajte svoju stražnjicu!

Biste li se trebali buditi noću kako biste jeli?

Trening za zadnju ložu kod kuće bez opreme

Slijeganje ramenima šipkom: iza ili ispred tijela?

Trebate li se istezati između serija?

Strah od asimetrije

Najbolja vježba za bočne deltoide

Koliko mišića možete dobiti u godini dana?

Radite li kardio nakon treninga s utezima? Možda ne biste trebali!

Vježba za snagu koja podiže vašu tjelesnu građu na sljedeću razinu

Najbolje vježbe za trbušne mišiće

Pametan trening cijelog tijela - III. dio

Bezbolni triceps trening po uzoru na Johna Meadowsa

Postoji bolja vježba od triceps kickbacka!


Najpopularniji ShopBuilder Web Trgovina mjesečni članci
Počinjete s transformacijom tijela, ali ne želite čitati sve naše članke kako biste pronašli konačnu istinu? Pročitajte naš sažetak: 50 savj...
Oni koji treniraju da budu mišićavi moraju se iz dana u dan prilično teško boriti protiv katabolizma (razgradnje mišića) i za anabolizam (iz...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Našoj seriji članaka vježbanja kod kuće došao je kraj. Skupili smo prethodne članke kako bismo formirali cjelovit program za vježbanje kod ...
Može se dogoditi svakome: pomalo vam dosadi strogi životni stil ispravne prehrane-treniranja-spavanja i popustite u uživanju u namirnicama k...
Kolagen je vrlo koristan dodatak koji dolazi iz dva glavna izvora: govedine i ribe. U ovom članku prikazati ćemo vam razlike izmedju goveđeg...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!