Trening i oporavak

04-04-2016
 / 4.8

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Sve o treningu, metodama treniranja, savjetima za oporavak i ostalim zanimljivim temama.


8 glupih mitova o čučnjevima

S ova 3 trika podignite vaš biceps na veću razinu!

Koliko često bi trebali trenirati trbušne mišiće?

70% u prehrani, 30% u vježbanju?

Negativna ponavljanja do otkaza mišića

Mišićna memorija: jedino utočište nakon duže pauze

Vježbanje: prijatelj ili neprijatelj imunosnog sustava?

Intuitivno vježbanje

Pametan trening cijelog tijela - II. dio

Pametan trening cijelog tijela - I. dio

Kako do šireg bicepsa?

Kako do užeg struka?

FST-7, trening program prvaka Mr. Olympie

Vježba koju biste trebali raditi nakon svakog treninga!

Powerlifting - temelj bodybuildinga i svakog sporta

Tajni recept: Oborite svoj rekord u mrtvom dizanju!

Kako hladnoća utječe na prve minute vježbanja?

Što možete učiniti ako niste u mogućnosti trenirati?

Šipka ili bučice: Što je bolje za izgradnju prsnih mišića?

6 pozitivnih učinaka MSM-a za koje možda još niste čuli

Nemojte nikada više na ovakav način raditi jednoručno veslanje bućicom u pretklonu!

Trening nogu bez čučnjeva?

5 najčešćih pogrešaka kod mrtvog dizanja i kako ih ispraviti

EZ šipka: kada sa njom trenirati biceps?

Vječito pitanje: koliku težinu biste trebali dizati kako biste dobili najviše mišića?

Želite li više mišića? Istežite se!

Piramidalna metoda: možda koristite krive utege?

7 super bodybuilding namirnica

Dinamična pozitivna faza za veću mišićnu masu

Još jednom o zagrijavanju

Izgradite strašan trapezni mišić!

Istezanje prije treninga? Stvarno? Da, stvarno!

Saznajte što vas bodybuilding prvaci mogu naučiti o čučnjevima

Početnički program treninga za žene - s malim dodatkom!

Kompletan trening program za najbolji oblik tijela

Ojačajte svoj imunitet kao profesionalac - ne zadovoljite se prosjekom!

Zaštitite svoje zglobove - provjerite kako!

Ne osjećate li rad prsnih mišića? Probajte ovo!

Zaboravite sve što ste znali o upali mišića!

Malo drugačije vježbe

Crossfit, da ili ne?

Odmor i pretreniranost

Neravnomjeran razvoj prsnih mišića? Imamo rješenje!

Koliko često biste trebali mijenjati trening program?

Je li bol u mišićima doista potreban za rast mišića?

Koliko mišićavi biste trebali biti?

Ne osjećate li najširi leđni mišić tijekom vježbanja? Imamo rješenje!

Vježbe za trbuh - najčešća pogreška

Kako glazba utječe na vaše mišiće?

Izgradite masivne noge pomoću Arnoldovih načela za trening nogu

Broj ponavljanja i njihovo brojanje

Zašto ne biste trebali preskakivati spavanje?

Možete li se podići?

Osnove spuštanja

Istina o upali mišića

Ekspresno vježbanje nogu

7 savjeta za bolja mrtva dizanja!

Oporavak nakon treninga visokog intenziteta

Trening metoda s razdobljima odmora

Istina o prekomjernom vježbanju: što je zapravo prekomjerno vježbanje?

Vrlo intenzivno vježbanje leđnih mišića

Trening od 100 ponavljanja

Kako pravilno izvesti dodatna ponavljanja?

Psihologija kretanja iznova

Imate li bolove u ramenima? Tako se rade potisci s klupe!

Nemate vremena za vježbanje?

Malo drugačiji potisci s klupe uskog hvata

Nerazvijeni tricepsi? Učvrstite ih!

5 savjeta za ponovno pokretanje razvoja

Trčati ili ne?

8-tjedni program zgibova = plus 2 cm u rukama?

7+1 pogreška koju NE smijete učiniti dok izvodite potisak s klupe

Istovjetni setovi i piramidalna metoda treninga

Koja je vaša brzina izvedbe jednog ponavljanja?

Varanje kao napredna tehnika treninga

Osjećate li svoje bicepse?

Česte pogreške kod izvođenja vježbi za leđne mišiće

Pogreške prilikom izvođenja vježbi za prsa

Tri su glave bolje od jedne

Znanost o čučnjevima

Izgradite gornji dio prsnih mišića!

Hraniti se zdravo je u biti jednostavno, i ne - nije skupo!

Metoda intenzivnog vježbanja

Postoji bolja vježba od triceps kickbacka!

Gigantske serije

Najbolje vježbe za trbušne mišiće

Vježba za snagu koja podiže vašu tjelesnu građu na sljedeću razinu

Strah od asimetrije

Bezbolni triceps trening po uzoru na Johna Meadowsa

Radite li kardio nakon treninga s utezima? Možda ne biste trebali!

Trebate li se istezati između serija?

Najbolja vježba za bočne deltoide

Trening za zadnju ložu kod kuće bez opreme

Dragi muškarci, trenirajte svoju stražnjicu!

Koliko mišića možete dobiti u godini dana?

Pametan trening cijelog tijela - III. dio


Najpopularniji ShopBuilder Web Trgovina mjesečni članci
Koliko brzo možete izgraditi mišiće? Koja je optimalna brzina izgradnje mišića? Koliko mišića možete očekivati ​​u godini dana? Provjerite o...
Pripadate li skupini ljudi koja kaže da bol u mišićima nema ništa s rastom mišića? U ovom članku ćete naći odgovor na to mučno pitanje....
Sigurno vam je poznat osjećaj: obavili ste veliki šoping i odlazite kući s dvije do vrha napunjene vreće, a dok ste već pred vratima, vaša r...
Predstavit ćemo vam najčešće greške koje ljudi rade tijekom kardio vježbi, od kojih bi vas neke mogle iznenaditi! Na ovom popisu pokušali ...
Uz ovaj program vježbat ćete cijelo tijelo, a program je savršen za savladavanje vježbi i pripremu tijela za opterećenje vježbanja s utezima...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!