Vježbe za bicepse

Vježbe za bicepse

07-09-2016
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Vježbe za biceps za snažnije ruke!

Stojeći biceps pregib šipkom
UČINAK Vježba stojeći biceps pregib šipkom stimulira dvoglavi nadlaktični mišić, dok sekundarno stimulira podlaktice. POKRET Stanite uspravno, uhv...
Stojeći biceps pregib EZ šipkom
Vježba stojeći biceps pregib EZ šipkom stimulira vaš biceps jednako kao vježba s ravnom šipkom, osim što je prva vježba lakša za vaša zapešća. ...
Koncentracijski biceps pregib
UČINAK Koncentracijski pregib stimulira obje glave bicepsa a može naglasiti i vrh bicepsa, iako je ovo potonje više pitanje genetike. POKRET Sjedn...
Biceps pregib šipkom na Scott klupi
UČINAK Činjenica je da vježbanje bicepsa na Scott klupi neće promijeniti vašu genetiku, pa tako ni točke prianjanja mišića. Biceps pregib šipkom na...
Stojeći naizmjenični biceps pregib bučicama
Vježba stojeći naizmjenični biceps pregib bučicama stimulira bicepse, a dodatno stimulira i podlaktice. Provjerite, kako se vježba ispravno izvodi!...
Hammer pregib bučicama
Hammer pregib bučicama stimulira nadlaktični mišić koji se nalazi ispod dvoglavog nadlaktičnog mišića. Dodatnu stimulaciju dobivaju i podlaktice. ...
Stojeći biceps pregib sajlom
UČINAK Suprotno od vježbe stojeći biceps pregib, vježba stojeći biceps pregib sa sajlom stimulira svako područje bicepsa zahvaljujući kontinuiranoj n...
Biceps pregib užetom
UČINAK S vježbom biceps pregib užetom jačate nadlaktični mišić koji leži ispod bicepsa i podlaktice. S njom možete vizualno povećati vrh svog bicepsa...
Girondin pregib (Barbell Drag Curl)
UČINAK Vježba Girondin pregib stimulira bicepse i do neke mjere i podlaktice. POKRET Uspravite se. Uhvatite šipku u širini ramena s dlanovima okre...
Povlačenje na spravi uskim obrnutim hvatom
UČINAK Povlačenje na spravi uskim obrnutim hvatom stimulira bicepse i donji dio najšireg leđnog mišića. POKRET Uhvatite šipku uskim hvatom (u širi...
Zgibovi s paralelnim-uskim hvatom
UČINAK Zgibovi s paralelnim uskim hvatom mogu povećati cijelu masu bicepsa, a također stimuliraju leđa, ramena i podlaktice. To je dobra vježba za on...
Sjedeći biceps pregib bučicama
UČINAK Sjedeći biceps pregib odlična je vježba za bicepse. Također stimulira podlaktice. POKRET Sjednite i zgrabite bučice. Stopala su na podu. Ru...
Biceps pregib bučicama na kosoj klupi
Vježba Biceps pregib bučicama na kosoj klupi većinom stimulira biceps, dok podlaktice dobivaju sekundarni stimulans. Naučite, kako ispravno izvesti ov...
Ležeći biceps pregib na sajli
UČINAK Vježba ležeći biceps pregib na sajli stimulira biceps na više koncentriran način nego bučica, zahvaljujući kontinuiranoj napetosti koju pruža ...
Stojeći jednoručni pregib na sajli
Vježba jednoručni pregib na sajli stimulira biceps na koncentriran način, a sekundarnu stimulaciju dobiva i podlaktica. Pokazat ćemo vam kako se vježb...
Biceps pregib na Scott klupi sa sajlom
UČINAK Biceps pregib na Scott klupi sa sajlom stimulira biceps kontinuiranom napetošću zahvaljujući sajli. Pogrešno se vjeruje da može produžiti vaš ...
Pregib s kablovima iznad glave
Vježba pregib s kablovima iznad glave izolirano stimulira biceps, ali u vježbu su uključene i podlaktice. Provjerite kako izvesti vježbu na ispravan n...
Biceps pregib na spravi
UČINAK Vježba biceps pregib na spravi koncentrirano stimulira biceps te također i podlaktice. POKRET Udobno se smjestite na spravi. Uhvatite šipku...
Ležeći biceps pregib bučicama na klupi
UČINAK Vježba ležeći biceps pregib bučicama na klupi dobro stimulira vaš biceps. POKRET Leđima lezite na horizontalnu klupu s bučicama u rukama. V...


Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Ženska kolumna
S redovitom vježbanjem nećete biti samo zdraviji, u većoj formi i okretniji, nego ćete biti i opušteniji i lakše ćete se...
Kreatin monohidrat
Kreatin je otkrio francuski znanstvenik Chevreul 1832. godine kao sastavni dio mesa. Iako su istraživanja još u 1920-ima...
Dame, provjerite kako trenirati za bolju liniju!
Svi znamo da moramo u fitnesu za bolju liniju trenirati s utezima. Unatoč tome još uvijek dosta ljudi smatra da žene ne ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
548 ms