Vježbe za ramena

09-09-2016
 / 4.7

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Vježbe za ramena, uključujući potiske, lateralna dizanja, slijeganja i još više toga!


Potisak bučicama

Stojeće lateralno podizanje bučica

Sjedeći vojnički potisak

Stojeći vojnički potisak

Arnoldov potisak

Uspravno veslanje sa šipkom

Prednje podizanje bučica

Predručenje šipkom

Jednoručno lateralno podizanje bučicom

Lateralno podizanje obrnuto ležeći na kosoj klupi

Jednoručno razručenje u pretklonu na sajli

Lateralno podizanje bučicama u pretklonu

Složena vježba za ramena

Rameni potisak na Smith spravi

Slijeganje ramenima s bučicama

Povlačenje prema licu

Lateralno podizanje bučicama u pretklonu s osloncem

Ležeće jednoručno lateralno podizanje

Jednoručno lateralno podizanje kablom

Obrnuto letenje na spravi

Ležeće prednje podizanje bučica

Sjedeće lateralno podizanje bučica

Potisak šipkom iza glave

Scottovo odručenje (Scott press)

Potisak ramenima na spravi


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Želiš li provjeriti bodybuilding ili fitness recepte? Želiš li izgubiti masnoću ili dobiti mišiće ispravnom prehranom? Tu možeš naći recepte...
... i naravno, proteinski šejk. Šalu na stranu: koliko vode trebate popiti? Je li gazirana voda loša za vaše zdravlje? Činjenice i fikcije o...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Bolovi u ramenima i ozljede ramenog zgloba često su nedostaci u vježbama potiska i potiska s klupe. Ako imate bolove u ramenima, provjerite ...
Povremeni post (IF-Intermittent Fasting) jedan je od najboljih načina za gubitak masnoće. Ali kako djeluje i zašto je tako popularan? Provje...
Pokazat ćemo vam brutalnu metodu vježbanja kako biste ubrzali svoj bodybuilding napredak. Boljet će vas. Preporučuje se samo za napredne spo...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!