Vježbe za trbuh

05-09-2016
 / 4.6

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Vježbe za trbuh za sve trbušne mišiće.


Naizmjenično podizanje nogu

Naizmjenično podizanje nogu na klupi

Podizanje koljena na razboju

Podizanje koljena na spravi za noge

Podizanje nogu na klupi

Podizanje nogu na kosoj klupi

Podizanje nogu na kosoj klupi

Podizanje nogu na spravi za dipseve

Savijanje koljena na kotaču

Sjedeća rotacija trupa

Sjedeće podizanje koljena

Stojeća rotacija trupa

Trbušnjaci

Trbušnjaci

Trbušnjaci na kosoj klupi

Trbušnjaci na rimskoj klupi

Trbušnjaci na sajli

Trbušnjaci na spravi

Trbušnjaci s okretom na rimskoj klupi

Trbušnjaci s rotacijom

Trbušnjaci sa savijenim koljenima

Viseće podizanje nogu

Škare nogama u ležećem položaju


Slični članci
OPIS VJEŽBE PODIZANJE NOGU NA KOSOJ KLUPI UČINAK Vježba podizanje nogu na kosoj klupi stimulira donju trećinu trbušnih mišića i unutarnje mišiće kuka. Vježba ...
UČINAK Vježba naizmjenično podizanje nogu na klupi stimulira donju trećinu trbušnih mišića, ali u pokret su također uključeni i mišići kukova. Važno je napomen...
UČINAK Pomoću trbušnjaka možete stimulirati uglavnom cijelo područje vašeg trbuha, ali samo ako naučite kako se ispravno izvode. Naravno, pločice na trbuhu neć...
UČINAK Vježba viseće podizanje nogu stimulira mišiće donjeg dijela leđa, sve do prepona. POKRET Uhvatite se za vodoravnu šipku, širinom hvata od oko 75 cm. ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!