Builder išler kolači

20-07-2017
 / 4.9

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Revolucionarni recept u Builder Gastro rubrici. Opasno zarazan! Svaka mrvica za koju se je vrijedno boriti. Napravili smo išler kolače od bodybuilder namirnica!


Sastojci

  • 100g zobenog brašna

  • 50g kokosovog ulja

  • 50g whey proteina (okus vanilije)

  • 50g fino sjeckanih oraha

  • 100g voćnog namaza

  • 100g tamne čokolade

Korak po korak

1. Stavite sve sastojke u zdjelu, osim čokolade i voćnog namaza, te napravite tijesto za kolače. Potrebno je otprilike 5 minuta kako biste napravili optimalno tijesto za kolače.

2. Podijelite tijesto na dva dijela. Stavite prvi dio tijesta između dva papira za pečenje. Razvaljajte tijesto na pola centimetra debljine. Uklonite papir za pečenje te koristite času kako biste napravili kolačiće u obliku kruga. Isti postupak ponovite s drugom polovicom tijesta.

3. Oblikovane kolačiće stavite u kalup za pečenje! Išler kolači bit će prilično krhki stoga ih ne premještajte iz kalupa. Pecite ih na 180 stupnjeva, 15-20 minuta.

4. Pustite kolačiće da se ohlade nakon pečenja - kako bi se kokosovo ulje malo stvrdnulo - i onda ih stavite u hladnjak na 30 minuta. Ukoliko vam kalup s kolačima stane, možete ga staviti i u zamrzivač na 15 minuta.

5. Nakon toga premažite pola kolača s voćnim premazom i na njih stavite drugu nepremazanu polovicu kolača.

Na kraju premažite kolače s topljenom čokoladom. Kolače stavite natrag u hladnjak. Nakon što se stvrdnu možete navaliti i osjetiti ukusnu rapsodiju išler kolača.

Prehrambene vrijednosti:

Kalorija: ~1900 kalorija

Proteina: 70 grama

Ugljikohidrata: 140 grama

Masti: 125 grama

U nastavku možete provjeriti videozapis o pripremi tog ukusnog obroka!


Slični članci
Samo 2 minute su vam potrebne za pripremu hranljivog doručka koji se može pripremiti kući, na poslu ili čak u školi. Nema više izgovora! Proteini, vlakna i zdra...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!