Jelovnik za povećanje mase 60kg v.5

Jelovnik za povećanje mase 60kg v.5

08-11-2016
 / 4.8
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za povećanje mase 60kg v.5
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 06:00:00 250g 22,0g 27,7g 4,7g 247kcal
1. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
2. Integralni kruh 50g 6,5g 20,5g 1,5g 125kcal
3. Cottage Cheese 100g 14,5g 3,2g 3,0g 100kcal
- 09:00:00 170g 25,0g 55,1g 1,8g 345kcal
1. Ekspandirana riža 70g 5,6g 53,9g 1,3g 256kcal
2. Tunjevina 100g 19,4g 1,2g 0,5g 89kcal
- 12:00:00 170g 25,0g 55,1g 1,8g 345kcal
1. Ekspandirana riža 70g 5,6g 53,9g 1,3g 256kcal
2. Tunjevina 100g 19,4g 1,2g 0,5g 89kcal
- 15:00:00 170g 25,0g 55,1g 1,8g 345kcal
1. Ekspandirana riža 70g 5,6g 53,9g 1,3g 256kcal
2. Tunjevina 100g 19,4g 1,2g 0,5g 89kcal
- 18:00:00 50g 4,0g 41,0g 0,8g 192kcal
1. Scitec Nutrition Mass 50g 4,0g 41,0g 0,8g 192kcal
- 19:00:00 300g 36,3g 77,6g 8,1g 542kcal
1. Pileći bataci 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Zelena salata 100g 1,4g 2,0g 0,3g 17kcal
3. Durum tjestenine 100g 14,0g 75,1g 2,6g 389kcal
- 22:00:00 40g 14,7g 2,5g 21,1g 267kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein 20g 14,7g 2,5g 1,1g 81kcal
2. Laneno ulje 20g 0,0g 0,0g 20,0g 186kcal
 
Dnevna prehrana 1 150g 152,0g 314,1g 40,0g 2 283kcal
 
Udio kalorija
27.29% Bjelančevine
56.41% Ugljikohidrati
16.29% Masti
0.002% Ostalo
Udio mase
13.21% Bjelančevine
27.31% Ugljikohidrati
3.479% Masti
55.99% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Piramidalna metoda: možda koristite krive utege?
Za ispravno zagrijavanje trebate si uzeti dovoljno vremena. Ali budite oprezni jer zbog prevelikog zagrijavanja možete i...
Pametno povećanje tjelesne mase
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini i...
Osnovni program za muškarce
Uz ovaj program vježbat ćete cijelo tijelo, a program je savršen za savladavanje vježbi i pripremu tijela za opterećenje...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
354 ms