Jelovnik za povećanje mase 60kg v.7

Jelovnik za povećanje mase 60kg v.7

08-11-2016
 / 4.3
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za povećanje mase 60kg v.7
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 06:00:00 225g 19,6g 22,4g 1,1g 183kcal
1. Jogurt 0% 100g 3,4g 4,6g 0,1g 34kcal
2. Ananas, svježi 100g 0,4g 12,0g 0,0g 51kcal
3. Body.Builder Supplements
Basic Whey
25g 15,8g 5,8g 1,0g 98kcal
- 09:00:00 270g 42,0g 59,3g 6,3g 474kcal
1. Leća 100g 26,0g 53,0g 1,9g 342kcal
2. Cikla 100g 1,3g 5,9g 0,1g 30kcal
3. Goveđa plećka 70g 14,7g 0,4g 4,3g 102kcal
- 12:00:00 160g 27,7g 60,5g 1,9g 378kcal
1. Pileća prsa, file 80g 19,8g 0,4g 0,8g 90kcal
2. Riža 50g 4,0g 38,8g 0,2g 177kcal
3. Heljda 30g 3,9g 21,3g 0,9g 112kcal
- 15:00:00 180g 25,1g 41,8g 2,5g 297kcal
1. Smeđa riža 50g 4,0g 38,0g 1,5g 186kcal
2. Mahune 50g 1,3g 3,4g 0,2g 21kcal
3. Pileća prsa, file 80g 19,8g 0,4g 0,8g 90kcal
- 18:00:00 50g 4,0g 41,0g 0,8g 192kcal
1. Scitec Nutrition Mass 50g 4,0g 41,0g 0,8g 192kcal
- 19:00:00 270g 28,6g 67,5g 4,9g 439kcal
1. Mrkva 50g 0,6g 4,1g 0,1g 20kcal
2. Riža 70g 5,6g 54,3g 0,2g 247kcal
3. Kukuruz (zrna, smrznuta) 50g 3,4g 8,6g 0,2g 51kcal
4. Goveđa pisana pečenka 100g 19,0g 0,6g 4,4g 121kcal
- 22:00:00 220g 14,9g 14,8g 21,9g 325kcal
1. Posni svježi sir 100g 14,1g 3,8g 0,5g 78kcal
2. Višnja 100g 0,8g 11,0g 1,4g 61kcal
3. Laneno ulje 20g 0,0g 0,0g 20,0g 186kcal
 
Dnevna prehrana 1 375g 161,8g 307,3g 39,4g 2 289kcal
 
Udio kalorija
28.97% Bjelančevine
55.03% Ugljikohidrati
15.98% Masti
0.001% Ostalo
Udio mase
11.76% Bjelančevine
22.34% Ugljikohidrati
2.861% Masti
63.02% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Petodnevni srednji program
Ovaj je program posebno namijenjen srednjim bodybuilderima. Svaki se dan od ponedjeljka do petka radi na drugoj mišićnoj...
Jesu li sojini proteini štetni za muškarce? Provjerite!
Veganska i vegetarijanska prehrana sve su popularnije kod žena i muškaraca. Oni koji ne mogu živjeti bez mesa mogu im bi...
Ljeto je stiglo, pijte vodu!
... i naravno, proteinski šejk. Šalu na stranu: koliko vode trebate popiti? Je li gazirana voda loša za vaše zdravlje? Č...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
267 ms