Jelovnik za povećanje mase za 80-90kg v1

Jelovnik za povećanje mase za 80-90kg v1

24-09-2015
 / 4.6
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za povećanje mase za 80-90kg v1
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 130g 36,4g 65,7g 8,8g 500kcal
1. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
2. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
- 09:00:00 275g 40,5g 79,2g 1,7g 506kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
3. Brokula 50g 1,7g 1,1g 0,1g 12kcal
- 12:00:00 275g 40,5g 79,2g 1,7g 506kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
3. Brokula 50g 1,7g 1,1g 0,1g 12kcal
- 15:00:00 275g 40,5g 79,2g 1,7g 506kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
3. Brokula 50g 1,7g 1,1g 0,1g 12kcal
- 17:30:00 100g 35,0g 45,0g 3,0g 356kcal
1. Scitec Nutrition Volumass 35 Professional 100g 35,0g 45,0g 3,0g 356kcal
- 18:00:00 325g 39,9g 82,1g 1,8g 516kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
- 21:00:00 45g 25,0g 2,5g 15,6g 258kcal
1. Twinlab PM Protein Fuel 30g 25,0g 2,5g 0,6g 119kcal
2. Laneno ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
 
Dnevna prehrana 1 425g 257,9g 432,9g 34,1g 3 149kcal
 
Udio kalorija
33.57% Bjelančevine
56.35% Ugljikohidrati
10.07% Masti
0% Ostalo
Udio mase
18.09% Bjelančevine
30.37% Ugljikohidrati
2.394% Masti
49.13% Ostalo



Slični članci
Osnove prehrane: Kako bi dijeta trebala izgledati?
Gubitak kilograma za žene je oduvijek predstavljao dilemu: što jesti, a što bi se trebalo izbjegavati? Koje su osnove prehrane i kako bi plan prehrane trebao iz...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Znanost o čučnjevima
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo ...
Uzimanje aminokiselina razgranatog lanca (BCAA)
Često dobivamo gomilu pitanja o uzimanju aminokiselina razgranatog lanca. Kolika vam je količina aminokiselina razgranat...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
436 ms