Jelovnik za povećanje mase za 80-90kg v1

24-09-2015
 / 4.4

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za povećanje mase za 80-90kg v1
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 130g 36,4g 65,7g 8,8g 500kcal
1. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
2. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
- 09:00:00 275g 40,5g 79,2g 1,7g 506kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
3. Brokula 50g 1,7g 1,1g 0,1g 12kcal
- 12:00:00 275g 40,5g 79,2g 1,7g 506kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
3. Brokula 50g 1,7g 1,1g 0,1g 12kcal
- 15:00:00 275g 40,5g 79,2g 1,7g 506kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
3. Brokula 50g 1,7g 1,1g 0,1g 12kcal
- 17:30:00 100g 35,0g 45,0g 3,0g 356kcal
1. Scitec Nutrition Volumass 35 Professional 100g 35,0g 45,0g 3,0g 356kcal
- 18:00:00 325g 39,9g 82,1g 1,8g 516kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
- 21:00:00 45g 25,0g 2,5g 15,6g 258kcal
1. Twinlab PM Protein Fuel 30g 25,0g 2,5g 0,6g 119kcal
2. Laneno ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
 
Dnevna prehrana 1 425g 257,9g 432,9g 34,1g 3 149kcal
 

Udio kalorija

Hranjiva vrijednost

  • 33.57% Bjelančevine
  • 56.35% Ugljikohidrati
  • 10.07% Masti
  • 0% Ostalo
  • 18.09% Bjelančevine
  • 30.37% Ugljikohidrati
  • 2.394% Masti
  • 49.13% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder Web Trgovina mjesečni članci
Znamo da dobivanje mišića nije jednostavno. Ali samo nekolicina ljudi zna da s najviše podcijenjenim područjem bodybuildinga i fitnesa možem...
Koju šipku biste trebali koristiti kada radite biceps pregib: ravnu šipku ili EZ šipku? Dat ćemo vam pravi odgovor. Ovaj članak moraju proči...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Spuštanje je poprilično kontroverzna vježba. Neki su ljudi uvjereni da je riječ o najboljoj vježbi ikad. Drugi smatraju da nije zaista učink...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!