Pregib EZ šipkom obrnutim hvatom

13-09-2016
 / 4.8

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Učinak

Pregib EZ šipkom obrnutim hvatom stimulira mišiće ekstenzora podlaktice smještene na gornjem kraju podlaktica.

Pokret

Držite EZ- šipku s potpuno ispruženim rukama ispred bedara. Dok držite laktove zaključane na istom mjestu, polako podignite šipku bliže razini ramena. Kada postignete vrhunac kontrakcije, pustite šipku natrag dok vam ruke ponovno ne budu potpuno ispružene.

Savjet

Tijekom vježbe nemojte pomicati trup kako biste izbjegli korištenje pomoći drugih mišića u pokretu. Možete mijenjati širinu hvata kako biste malo drugačije stimulirali podlaktice.


Slični članci
UČINAK Pregib na Scottovoj klupi šipkom obrnutim hvatom stimulira ekstenzore podlaktica smještene na stražnjoj strani mišićne skupine. POKRET Pronađite S...
UČINAK Vježba biceps pregib šipkom obrnutim hvatom stimulira nadlaktičnopalčani mišić podlaktice i dvoglavi nadlaktični mišić. POČETNI POLOŽAJ Uhvatite š...
UČINAK Vježba pregib ručnog zgloba šipkom s dlanovima prema dolje stimulira mišiće podlaktice, koji se nalaze na prednjoj strani podlaktica, zvane ekstenzor...
UČINAK Pregib sajlom obrnutim hvatom stimulira mišiće ekstenzora podlaktice smještene na gornjem kraju podlaktica. POKRET Početni položaj: držite kratku ...
UČINAK Pregib na Scottovoj klupi sajlom obrnutim hvatom stimulira nadlaktičnopalčani mišić podlaktice. POČETNI POLOŽAJ Pronađite Scott klupu, postavite j...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!