Solarij: da ili ne? I. dio

Solarij: da ili ne? I. dio

20-12-2019
 / 4.8
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Iz perspektive bodybuildinga, boja kože je izuzetno važna. Što je tijelo tamnije, to je veći kontrast, dakle, to tijelo izgleda mišićavije. Zato se bodybuilderi pobrinu za instant preplanuli ten prije nego što dođu na pozornicu kako bi se natjecali: dobar ten može pomoći natjecatelju da završi nekoliko mjesta više.

Nažalost, zimi prije padne mrak, često čak ni ne vidimo sunce, a kad nam to uspije, sunčeve zrake ne dodiruju naša tijela. Stoga

zimi naša koža blijedi, svi gubimo malo mišića - ali naravno, samo optički.

No, kako je bodybuilding sport iluzija, ta je optička stvar veoma važna.

Zahvaljujući našoj modernoj tehnologiji, u zimskim mjesecima možemo dobiti lijepi ten, lijepo smeđe tijelo bez pravog sunca. Da, pričam o solariju (iako ima i više mogućnosti, ali su toliko štetne da ih neću spominjati).

dobar ten može pomoći natjecatelju da završi nekoliko mjesta više.

Ali vrijedi li ili ne ući u solarij unatoč opasnostima?

Kada je u pitanju solarij, postoji puno mitova koje trebamo razbiti. Pa krenimo!

Prvi mit: potrebna vam je podloga

Mnogi ljudi misle da moraju otići u solarij prije odlaska na odmor kako bi izbjegli opekotine od sunca. Ovo je velika pogreška. Jer razmislimo: što se događa kad vam koža potamni? Ošteti se. Koža postaje smeđa jer počinje proizvoditi melanin kako bi se zaštitila od štetnih UV zraka.

Budući da u DNK-u također dolazi do oštećenja, koža će postati ne samo smeđa, već i deblja.

Kakva je lekcija?

Postoji ih nekoliko. Prvo: nemojte "previše potamniti" prije odlaska na odmor kako biste izbjegli opekotine od sunca. Drugo: nemojte ležati ispod fluorescentnih neonki više vremena kad ste već potamnili jer mislite da će biti manje šansi za opekotine od sunca.

Oštećenje.

Samo se morate sjetiti ove riječi.

Drugi mit: sa solarijem možete dobiti vitamin D

Svi znaju kako dobiti vitamin D koji je vrlo važan za tijelo. Neki ljudi odlaze u solarij kako bi dobili vitamin D.

Velika greška.

Vitamin D možemo dobiti na tri različita načina, ovim redoslijedom važnosti:

  • ako sunčeva svjetlost neprekidno doseže oko 40% tijela najmanje 20 minuta
  • ako uzimate vitamin D u obliku dodataka (najmanje 2000 IU na dan)
  • ako konzumirate određenu hranu i ulja (losos, sardine, ulje jetre bakalara, gljive, žumanjke)

Kakva je lekcija?

Vidite li na popisu da možete dobiti vitamin D s fluorescentnim neonskim cijevima? Ne dozvolite marketingu da vas zavede.

U sljedećem članku ćemo uskoro nastaviti razbijati još štetnije mitove o solariju, a također odgovoriti i na glavno pitanje.

Pratite nas!



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Samopouzdanje
Manjak samopouzdanja i samopoštovanja može se dogoditi svakome bez obzira na mentalne i fizičke sposobnosti. Danas je ve...
Osnove prehrane za povećanje mase
Brojne osobe ne uspijevaju u svome naumu jer ne znaju kako unutar tijela stvoriti okruženje koje omogućuje bilo kakvo po...
Tko je najbolji bodybuilder svih vremena?
Unatoč naslovu članka nećemo vam glasno reći tko je po našem mišljenju najbolji bodybuilder. Ali proširit ćemo vam vidik...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Biotech USA Kft. · Mađarska 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 27831964805 · Internetsko rješavanje sporova
352 ms