Solarij: da ili ne? I. dio

20-12-2019
 / 4.8

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Iz perspektive bodybuildinga, boja kože je izuzetno važna. Što je tijelo tamnije, to je veći kontrast, dakle, to tijelo izgleda mišićavije. Zato se bodybuilderi pobrinu za instant preplanuli ten prije nego što dođu na pozornicu kako bi se natjecali: dobar ten može pomoći natjecatelju da završi nekoliko mjesta više.

Nažalost, zimi prije padne mrak, često čak ni ne vidimo sunce, a kad nam to uspije, sunčeve zrake ne dodiruju naša tijela. Stoga

zimi naša koža blijedi, svi gubimo malo mišića - ali naravno, samo optički.

No, kako je bodybuilding sport iluzija, ta je optička stvar veoma važna.

Zahvaljujući našoj modernoj tehnologiji, u zimskim mjesecima možemo dobiti lijepi ten, lijepo smeđe tijelo bez pravog sunca. Da, pričam o solariju (iako ima i više mogućnosti, ali su toliko štetne da ih neću spominjati).

dobar ten može pomoći natjecatelju da završi nekoliko mjesta više.

Ali vrijedi li ili ne ući u solarij unatoč opasnostima?

Kada je u pitanju solarij, postoji puno mitova koje trebamo razbiti. Pa krenimo!

Prvi mit: potrebna vam je podloga

Mnogi ljudi misle da moraju otići u solarij prije odlaska na odmor kako bi izbjegli opekotine od sunca. Ovo je velika pogreška. Jer razmislimo: što se događa kad vam koža potamni? Ošteti se. Koža postaje smeđa jer počinje proizvoditi melanin kako bi se zaštitila od štetnih UV zraka.

Budući da u DNK-u također dolazi do oštećenja, koža će postati ne samo smeđa, već i deblja.

Kakva je lekcija?

Postoji ih nekoliko. Prvo: nemojte "previše potamniti" prije odlaska na odmor kako biste izbjegli opekotine od sunca. Drugo: nemojte ležati ispod fluorescentnih neonki više vremena kad ste već potamnili jer mislite da će biti manje šansi za opekotine od sunca.

Oštećenje.

Samo se morate sjetiti ove riječi.

Drugi mit: sa solarijem možete dobiti vitamin D

Svi znaju kako dobiti vitamin D koji je vrlo važan za tijelo. Neki ljudi odlaze u solarij kako bi dobili vitamin D.

Velika greška.

Vitamin D možemo dobiti na tri različita načina, ovim redoslijedom važnosti:

  • ako sunčeva svjetlost neprekidno doseže oko 40% tijela najmanje 20 minuta
  • ako uzimate vitamin D u obliku dodataka (najmanje 2000 IU na dan)
  • ako konzumirate određenu hranu i ulja (losos, sardine, ulje jetre bakalara, gljive, žumanjke)

Kakva je lekcija?

Vidite li na popisu da možete dobiti vitamin D s fluorescentnim neonskim cijevima? Ne dozvolite marketingu da vas zavede.

U sljedećem članku ćemo uskoro nastaviti razbijati još štetnije mitove o solariju, a također odgovoriti i na glavno pitanje.

Pratite nas!


Najpopularniji ShopBuilder Web Trgovina mjesečni članci
Spuštanje je poprilično kontroverzna vježba. Neki su ljudi uvjereni da je riječ o najboljoj vježbi ikad. Drugi smatraju da nije zaista učink...
Znamo da dobivanje mišića nije jednostavno. Ali samo nekolicina ljudi zna da s najviše podcijenjenim područjem bodybuildinga i fitnesa možem...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
Koju šipku biste trebali koristiti kada radite biceps pregib: ravnu šipku ili EZ šipku? Dat ćemo vam pravi odgovor. Ovaj članak moraju proči...
Rasprava traje već desetljećima: je li za rast važniji intenzitet ili količina treninga? Prije nego što se detaljnije pozabavimo tim pitanje...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!