Kako uočiti bodybuildera - 5 najčešćih znakova
Kako možete uočiti da netko vježba? Koje znakove osim mišića primjećujete kada imate posla s bodybuilderom? U ovom ćemo vam članku predstaviti 5 učestalih znakova, ali naravno ima ih još više.
/ 4.7
Košarica:
Ukupna vrijednost naručenih proizvoda:
0,00 kn
Iskorišten kupon:
-0,00 kn
Dostava i plaćanje
Dostava (Kurirska služba):
Ukupno:
0,00 kn
Želiš li spremiti košaricu?
Nema artikala u košarici
ShopBuilder Preporuka
ShopBuilder Web Trgovina Vijesti
Čučanj na smith spravi
Ovaj je pokret jedna od najboljih vježbi koja stimulira većinu mišića tijela. Čučanj stimulira i kvadricepse, zadnju ložu, stražnjicu, trbušnjake i donji dio leđa.
Više
Koja je vaša brzina izvedbe jednog ponavljanja?
Umjesto brojanja ponavljanja, bilo bi puno bolje izbrojati koliko sekundi mišići ostaju pod napetošću. Naime, ako vam je cilj rast mišića, vrijeme pod napetošću tijekom izvedbe jednog ponavljanja zaista je važno.
Više
Dragi muškarci, trenirajte svoju stražnjicu!
Stražnjica je najveći mišić tijela. Veći od zadnje lože. Veći od najšireg leđnog mišića. S obzirom na to, prilično je smiješno i tužno da je ovo najzapuštenija mišićna skupina kod muškaraca.
Više
Potisak kukovima
Vježba potisak kukovima sa šipkom stimulira cijeli stražnji lanac, ali najviše gradi stražnjicu. Kliknite da biste saznali kako se ova vježba ispravno izvodi!
Više
Nožna ekstenzija jednom nogom
Vježba nožna ekstenzija jednom nogom stimulira kvadriceps u izolaciji. Sama vježba nije dovoljna za gradnju ogromnih nogu, ali pomoću nje možete sjajno naglasiti detalje na kvadricepsima, a također možete prethodno iscrpiti mišiće prije složenih vježbi poput čučnja.
Više